Korse Nedir? Ne İşe Yarar?

Korse Nedir? Ne İşe Yarar?

Korse ne işe yarar sorusu cevabı merak edilen sorular arasında yer alıyor. Korse denilince aklımıza ilk olarak zayıf görünmek için kullanılan çeşidi gelse de h ...

Continue to Read
Foam Roller Nedir? Nasıl Kullanılır?

Foam Roller Nedir? Nasıl Kullanılır?

Foam roller, antrenman öncesinde kasları gevşetmek için ısınma egzersizlerinin bir parçası olarak ya da antrenman sonrasında ağrıyı önlemek için uygulan ...

Continue to Read
Barfiks Sayısı Nasıl Arttırılır?

Barfiks Sayısı Nasıl Arttırılır?

Barfiks Nasıl Çekilir? Sorusu pek çok sporcu tarafından araştırılmaktadır. Sıklıkla hata yapılan ya da zorlanılan barfiksin doğru şekilde çekilmesi olumsuz bir du ...

Continue to Read
Göğüs Kası İçin En İyi Egzersizler

Göğüs Kası İçin En İyi Egzersizler

Göğüs kası, diğer bir adı ile pektoral kaslar,  göğüs bölgesinin önünde yer alan üst kol ve omuz kemiklerine bağlayan kas gruplarıdır. G&o ...

Continue to Read
En Etkili Karın Egzersizleri

En Etkili Karın Egzersizleri

Karın egzersizleri, core bölgesi olarak da adlandırılan karın bölgesini çalıştırmaya yönelik egzersiz hareketleridir. Vücudun merkez bölgesi kabul edilen bu böl ...

Continue to Read
Aç Karnına Spor Daha Mı Hızlı Kilo Verdirir?

Aç Karnına Spor Daha Mı Hızlı Kilo Verdirir?

Hızlı kilo verme sürecinde düzenli egzersizler yapmak ve dengeli, doğru beslenme rutini uygulamak başarılı sonuçlar elde etmek için oldukça önemlidir. Fitness vb ...

Continue to Read
Pre-Workout Nedir?

Pre-Workout Nedir?

Antrenman öncesi takviyeler olarak bilinen pre-workout’lar, enerji seviyelerini arttıran, egzersiz performansını iyileştiren ve kas büyümesini teşvik eden takviye ürünlerdir. Sporcul ...

Continue to Read
Cheat Meal Nedir?

Cheat Meal Nedir?

Cheat Meal terimi son dönemin en çok merak edilen konularından birisi haline gelmiştir. Bu terim, metabolizmanın hızlandırılıp hareketlendirilmesi için başvurulan bir diyet progr ...

Continue to Read
How Should Sports Nutrition Be?

How Should Sports Nutrition Be?

How Should Sports Nutrition Be?

Today, almost everyone is aware of the place of sports in our lives. Is sports, which is the first condition of not only losing weight and looking fit, but a ...

Continue to Read
Nutrition Program to Burn Fat and Build Muscle

Nutrition Program to Burn Fat and Build Muscle

Nutrition Program to Burn Fat and Build Muscle

Eating healthy is serious business in itself. It gets even more complicated when it comes to burning fat and building muscle. Although the bas ...

Continue to Read
Attention! The weather is cold, you may be forgetting to drink water!

Attention! The weather is cold, you may be forgetting to drink water!

Su yaşamın vazgeçilmez bir parçası fakat bunun ciddiyetinin farkındamıyız? 

 Nefes almaktan sonra en çok ihtiyaç duyduğumuz şey su içmektir. & ...

Continue to Read
Stretching Benefits

Stretching Benefits

Biz bu yazıda, kasları germe tanımıyla bir takım kaynaklardan bir araya getirdiğimiz streching terimini ifade edeceğiz. 

 Öncelikle şunu söylemek isteriz g&u ...

Continue to Read
Melatonin

Melatonin

GÜZEL BİR UYKU UYUYAMIYOR MUSUNUZ?

Sizinle “MELATONİN” ile ilgili bir kaç paylaşımda bulunmak istiyorum. "Uyku problemi yaşam kalitemizi d&uu ...

Continue to Read
Candy !

Candy !

Uzun zamandır şekerin yararları ve zararları tartışılırken; tüm bunlardan bağımsız, şekeri tanımaya ve şeker ile ilgili daha önce yazılmış kaynaklardan dikka ...

Continue to Read

Ketogenic Diet

Ketogenic Diet

VERİLEMEYEN KİLOLARA SAHİP OLANLAR BİR DE BU BESLENME ŞEKLİNE BAKIN 

Ketojenik Beslenme

“Diyetin en önemli özelliği kanda ki yüksek şekeri önl&uum ...

Continue to Read