Ideal kilo, kişinin yaşına, boyuna, cinsiyetine ve vücut tipine göre belirlenen ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için uygun kabul edilen vücut ağırlığıdır. Her kişinin ideal kilosu farklı olabilir, çünkü bu, kişinin vücut yapısına ve metabolizma hızına bağlıdır. Örneğin, daha fazla kas kütlesine sahip bir kişinin ideal kilosu, daha az kas kütlesine sahip bir kişinin ideal kilosundan daha yüksek olabilir.