öğrenciler

Her şey sizin sayenizde oldu, hedeflerime emin adımlarla devam.

• Öncesi: 86 KG
• Sonrası: 78 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Sizin sayenizde evrim geçirdim, iyi ki sizinle çalışmışım teşekkür ederim.

• Öncesi: 0 KG
• Sonrası: 0 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Her şey için teşekkürler hocam, bütçemle ilgili sorun yaşadım 1 ay kadar beslenme programına tam olarak uyamadım ona rağmen iyi geliştim bunu bütün arkadaş çevrem, ailem bile farketti.

• Öncesi: 82 KG KG
• Sonrası: 78 KG KG
• Süresi: 5 AY
• Ülkesi: TÜRKİYE

Günaydın hocam bugün 2. Ayın son günü 10 kilo verdim totelde aşırı mutluyum. Her şey için çok teşekkür ederim.

• Öncesi: 98 KG
• Sonrası: 88 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Her şey sizin sayenizde hocam ne desem az sağolun.

• Öncesi: 100 KG KG
• Sonrası: 90 KG KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Değişimimden çok memnunum, kalan sürelerde neler yapacağımızı sabırsızlıkla bekliyorum, her şey sizin sayenizde oldu çok teşekkürler.

• Öncesi: 0 KG
• Sonrası: 0 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Çok teşekkürler hocam her şey için.

• Öncesi: 0 KG
• Sonrası: 0 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: AVUSTRALYA

Belden 8 cm gitti, kilodan da 7 kg verdim hocam, ilk fotoğrafta ışık altında olduğundan fotoğraflarda ton farkı var ama zaten yağ oranımın düştüğü gayet göz önünde, her şey için teşekkürler. 2. Ay biraz daha hacime yönelik çalışma yaparsak sevinirim.

• Öncesi: 0 KG
• Sonrası: 0 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Her şey için çok teşekkürler hocam, 2. Ay programımı bekliyorum.

• Öncesi: 0 KG
• Sonrası: 0 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

1. Ayın sonuna geldik hocam, her şey için teşekkürler.

• Öncesi: 0 KG
• Sonrası: 0 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Hocam 1. Ayın sonuna geldik ve sonuçlar böyle, yaklaşık 5 kg yağdan verdim ve kas kütlesi kazandık, değişim görsellerini görünce 2. Ay için daha fazla motive oldum. Çok teşekkür ederim hocam !!

• Öncesi: 0 KG
• Sonrası: 0 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

3. Aya hazırım hocam !!

• Öncesi: 81 KG
• Sonrası: 76 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Her şey için teşekkürler hocam

• Öncesi: 100 KG
• Sonrası: 89 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Sizin sayenizde süper şeyler oldu daha çabuk büyük.. seviliyorsunuz hocam.

• Öncesi: 0 KG
• Sonrası: 0 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Her şey için teşekkürler hocam 2 ayda güzel sonuç elde ettik !

• Öncesi: 0 KG
• Sonrası: 0 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Her şey için teşekkürler hocam 3. Ay programı ile daha iyi bir noktaya geleceğime inanıyorum, sağolun.

• Öncesi: 96 KG
• Sonrası: 83 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Yağ oranı azaldı, kas kütlesi arttı..

• Öncesi: 67 KG KG
• Sonrası: 72 KG KG
• Süresi: 9 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Merakla 2.ay programını bekliyorum..

• Öncesi: - KG
• Sonrası: - KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Her şey için teşekkürler.

• Öncesi: - 10 kg KG
• Sonrası: - KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Çok teşekkür ederim, devam etmek istiyorum eğitime hocam.

• Öncesi: 0 KG
• Sonrası: 0 KG
• Süresi: 24 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Bu değişim için teşekkürler hocam.

• Öncesi: 81 KG
• Sonrası: 77 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Her şey için sonsuz teşekkürler hocam, kas kaybetmeden yağ oranım %25 den %17 ye düştü bunlar olurken kas oranımda arttı ölçülerim büyüdü.

• Öncesi: 110 KG
• Sonrası: 97 KG
• Süresi: 8 AY
• Ülkesi: TÜRKİYE

Shredded olmak buymuş demek ki :) yağ oranım gerçekten baya azaldı değişime başladık hadi hayırlısı.

• Öncesi: 0 KG
• Sonrası: 0 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

İnsan kendi değişimini pek anlamıyor ama böyle fotoğraf ile yan yana koyunca asıl farkı anlıyor, çok teşekkürler her şey için.

• Öncesi: 100 KG
• Sonrası: 83 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Çok teşekkürler ne desem az hocam sizin için.

• Öncesi: 0 KG
• Sonrası: 0 KG
• Süresi: 5 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Metabolizmamım hızlı olması benim için hem avantaj hem dezavantaj oldu bu sporda, kilo almak cok zor ama yağ oranımın azalması her zaman çok iyi oldu. bu 1 aylık değişimdende bunu görebiliyoruz. 2. ay hacime yönelik calismak istiyorum hocam.

• Öncesi: 0 KG
• Sonrası: 0 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Yağ oranım baya azaldı, neredeyse karın kaslarım gözükücek :) idmanlarda gücüm kuvvetimde inanılmaz değişti sayende. bu şekil devam edelim bayalım 2. ay ne olucak.

• Öncesi: 87 KG
• Sonrası: 80 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

30 kilo ya yakın kilo verdim, bütün dolabımı değiştirdim bu kilo verme işi benim için sandığımdan masraflı oldu ama paha biçilemez bir fiziğinde sahibi oldum. paha biçilemez derken yanlış anlamayın benim için paha biçilemez bir durumdu 100 kilonun altına inmek neredeyse 90 ın altına inicez.. her şey için teşekkürler Polonyo'dan sevgiler.

• Öncesi: 122 KG
• Sonrası: 93 KG
• Süresi: 5 AY
• Ülkesi: POLONYA

Abi selam günaydın. 1 ay bitti. hatta 5 hafta yaptım ben onu araya bayram girdi diye. 78.5 kg civarına düştüm 82 kilodan. kardiyolara çok önem veremedim açıkcası. onlarıda yapabilseydim daha iyi olurdu muhtemelen.

• Öncesi: 82 KG
• Sonrası: 78 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Genetiğime güveniyordum karın kaslarımın şekli iyidi bunu sende söylüyordun abi, gerekliği antrenmanı uygulayıp dediğin şekildede beslenerek 1 ayda 5 kilo aldım zaten metabolizmam çok hızlı olduğu için yağ yakımıda durmadı, tekrardan teşekkürler.

• Öncesi: 60 KG
• Sonrası: 65 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ

2 ayda sayenizde 10 kilo verdim, amacım kas kütlemi arttırıp yağ oranımı azaltmak bu etaptan sonra, teşekkürler.

• Öncesi: 95 KG
• Sonrası: 85 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

3 aylık eğitimi almadan önce kafamda çok soru işaretleri vardı, daha önceden bir sürü diyetisyene gittim hiç birinden olumlu sonuç alamadım aksine daha da kötü oldum diyetisyenimi bıraktıktan sonra.. bu iş sadece diyetle değil doğru bir antrenman programı ilede kombinlendiği zaman oluyormuş sizinle bunu anladım, teşekkürler.

• Öncesi: 79 KG
• Sonrası: 69 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Hocam her şey için sağolun bu işi biliyorsunuz.. iyiki sizinle çalışma yapmışız.

• Öncesi: 0 KG
• Sonrası: 0 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

V forma ulaşmanın keyfini yaşıyorum resmen üçgen bir görüntüyü elde ettim, hedefe kadar devam..

• Öncesi: 87 KG
• Sonrası: 81 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Üniversitede hazırlıkta sınıf arkadaşımdı baran ileride bu derece beni değiştirebileceği aklımın ucuna bile gelmezdi, teşekkürler arkadaşım.

• Öncesi: 0 KG
• Sonrası: 0 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Her şey için çok teşekkürler değişimim harika oldu.

• Öncesi: 54 KG
• Sonrası: 48 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Halimin görüntüsü zaten beni bir personal trainer ile çalışmaya doğru yönlendirmişti. Sizi de 1 senedir instagram üzerinden takip ediyorum ve çalışmalarınıza, yarışmalardaki performansınıza, Kendinize göstermiş olduğunuz saygı ve çabadan dolayı sizi çok takdir ediyorum. Bu işi gerçekten çok bilinçli ve profesyonelce yaptığınızı düşünüyorum. Yaşamış olduğum 1 aylık değişimden sonra da gerçekten sizi tercih etmekle ne çok doğru bir karar verdiğime inanıyorum.

• Öncesi: 83 KG
• Sonrası: 78 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Kıbrıs çok ufak bir yer ve burada ki insanlardan gerçekten bıkmıştım çünkü kimse yardımcı olmuyor. reklamınızı görerek sizinle başladım ve şu an gerçekten kendimi çok daha fazla iyi hissediyorum. yazın plajda bikiniyle rahat dolaşmanın rahatlığını verdiniz bana, bu çok ince bir detay ama öyle :)

• Öncesi: 70 KG
• Sonrası: 59 KG
• Süresi: 24 HAFTA
• Ülkesi: KIBRIS

Teşekkürler her şey için baran hocam.

• Öncesi: 88 KG
• Sonrası: 79 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Hocam gerçekten hafiflediğimi hissediyorum.. rahatladım belim inanılmaz inceldi ve kendimi daha zinde hissediyorum.

• Öncesi: 74 KG
• Sonrası: 69 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Zayıfım diye arkadaşlarımın alay konusuydum hep şimdi fiziğim gerçekten ön planda arkadaşlarımın bile konuşması değişti benimle. 3 ayda böyle bir şeyin olabileceğine inanmazdım.

• Öncesi: 60 KG
• Sonrası: 65 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

8 haftada 10 kilo hedefimin üstündeydi, teşekkürler

• Öncesi: 88 KG
• Sonrası: 78 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Teşekkürler hocam her şey için..

• Öncesi: 94 KG
• Sonrası: 88 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Yıllardan beri kurtulamadığım göbeğimden neredeyse 5 haftada kurtuldum belimde cok inceldi, başınızın etini şişirsemde her şey için sağolun hakkınızı helal edin hocam :)

• Öncesi: 61 KG
• Sonrası: 56 KG
• Süresi: 5 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Hocam her zaman söylediğim gibi bu işten gerçekten anlıyorsunuz, teşekkürler..

• Öncesi: 101 KG
• Sonrası: 93 KG
• Süresi: 6 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Belim inceldi, göğüslerim ve omuz çatım büyüdü.. yağ oranım gözle görülür şekilde azaldı karın kaslarımı hiç görmemiştim bu yaşıma kadar şu an ilk defa sizinle ortaya çıktılar :) sağolun hocam değişim için, ben elimden geleni yapmaya çalıştım.

• Öncesi: 75 KG
• Sonrası: 71 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Hocam ilk başlarda uzaktan eğitim işini pek anlamamıştım açıkcası ama bu işe girersemde tek sizinle yapacağımıda biliyordum, saygılı tavırlarınız işinize olan sevginiz her zaman belliydi, iyiki de yapmışız bu işi harika bir fiziğe kavuştum ama devam edeceğiz :)

• Öncesi: 70 KG
• Sonrası: 68 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Bizim gibi vücut yapısı olanlar kilo almanın zorluğunu bilir, hızlı metabolizma, olmayan iştah... ama yapmaya başladığınızda da sizden iyisi yoktur hayırlısı olsun 5 ayı geride bıraktık hocamla, her şey süper gidiyor.

• Öncesi: 56 KG
• Sonrası: 68 KG
• Süresi: 5 AY
• Ülkesi: TÜRKİYE

1 Ayda yoğun tempolu bir çalışma ile Baran kalaycı'nın 1 aylık değişim yarışmasına katılmıştım yarışmadan ziyade kendim için yaptığım en büyük değişim oldu..

• Öncesi: 94 KG
• Sonrası: 86 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

1.5 Ay gibi bir sürede bir insanın sınırları ne kadar zorlanır gösterdin bana abi. arkadaşlarım okulda zayıf olduğum için dalga geçiyorlardı, giydiğim hiç bir kıyafet yakışmıyordu, şimdi giydiğim her şey dar olmaya başladı özgüvenim arttı sayende.

• Öncesi: 57 KG
• Sonrası: 61 KG
• Süresi: 5 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

1 ayda gerçekten güzel gelişim gösterdim, 40 yaşından sonra da bu sporun yapılabileceğini herkese gösterdim sayenizde, teşekkürler.

• Öncesi: 80 KG
• Sonrası: 75 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

3 Ayda hem hacim kazandım hemde yağ oranım azaldı. 2 kilo almışım ama görünüş olarak sanki en az 7-8 kilo eklenmiş gibi, cok tesekkurler hocam

• Öncesi: 66 KG
• Sonrası: 68 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Gerçekten rahatladığımı hissediyorum, verdiğiniz beslenmeyi ve antrenman programını eksiksiz uyguladım sonuç zaten ilk 3 ayda kendini belli etmişti ama ben en az 1 yıl daha sizinle calismak istiyorum sağolun hocam

• Öncesi: 105 KG
• Sonrası: 92 KG
• Süresi: 5 AY
• Ülkesi: TÜRKİYE

Tartıda 1 kilo vermiş olarak gözüksemde artan kas kütlem en az 2-3 kilo diye düşünüyorum, tabi siz daha iyi bilirsiniz hocam ama en başta bana söylediğiniz gibi tartıya takılma aynada ne görüyorsan o lafını şimdi daha iyi anlıyorum.

• Öncesi: 75 KG
• Sonrası: 74 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Teşekkürler hocam

• Öncesi: 67 KG
• Sonrası: 75 KG
• Süresi: 14 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Piyasda güvenip çalışacağım tek adam diyebilirim, fark ortada teşekkürler.

• Öncesi: 78 KG
• Sonrası: 76 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

8 Hafta birisi bana bu değişimi gösterse böyle iken böyle olucaksın diye inanmazdım, ama baran hoca zaten inanılmıycak şeyler yaptığı için artık bana normal geliyor, sağol kardeşim.

• Öncesi: 66 KG
• Sonrası: 70 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

2-3 senedir hep aklımdaydı spor yapmak bir türlü yeltenemiyordum üşengeçlikten midir nedir, sonra baran hocanın eğitimini görüp katıldım 12 haftada hatrı sayılır bir görüntüye ulaştım, eğitime devam etmeyi düşünüyorum, teşekkürler.

• Öncesi: 80 KG
• Sonrası: 75 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

ilk başlarda uzaktan eğitime olan güvensizliğim ilk aylarda kırıldı çünkü ilk ayda 5-6 kg yağlanmadan büyüdüm ve sonrasında her şeyin gerçekten doğru beslenme ve antrenman ile olacağına inandım.. Baran kalaycı ile devam :)

• Öncesi: 74 KG
• Sonrası: 87 KG
• Süresi: 24 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

En eski öğrencileriniz olarak size bu değişimi göstermek ve değişim görselleri arasında yer almak çok büyük gurur benim için her şey sayenizde oldu hocam.

• Öncesi: 65 KG
• Sonrası: 68 KG
• Süresi: 6 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Her şey için teşekkürler hocam daha iyiye gidiyorum sayenizde, arkadaşlarım değişimi farketmeye başladı bu bana çok motivasyon veriyor.

• Öncesi: 67 KG
• Sonrası: 65 KG
• Süresi: 6 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Her şey için sağol abi

• Öncesi: 72 KG
• Sonrası: 85 KG
• Süresi: 4 AY
• Ülkesi: TÜRKİYE

Teşekkürler hocam..

• Öncesi: 85 KG
• Sonrası: 78 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Kardeşim her şey için sağol daha yolumuz uzun..

• Öncesi: 65 KG
• Sonrası: 80 KG
• Süresi: 1.5 YIL
• Ülkesi: TÜRKİYE

Teşekkürler hocam inanılmaz şekilde vücudum değişti.

• Öncesi: 83 KG
• Sonrası: 78 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: AFGANİSTAN

HOCAM ÇOK TEŞEKKÜRLER !

• Öncesi: 77 KG
• Sonrası: 71 KG
• Süresi: 5 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Çok teşekkürler hocam 2 aylık değişim gerçekten muazzam

• Öncesi: 103 KG
• Sonrası: 89 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Teşekkürler hocam..

• Öncesi: 87 KG
• Sonrası: 75 KG
• Süresi: 8 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Hocam hayatıma hayat kattınız çok teşekkürler.

• Öncesi: 110 KG
• Sonrası: 75 KG
• Süresi: 5.5 AY
• Ülkesi: TÜRKİYE

Yarışmayı 2.olarak bitirmiştim güzel bir süreçti zordu ama değdi ! teşekkürler hocam.

• Öncesi: 85 KG
• Sonrası: 74 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Bu kadar kısa sürede bu kadar hızlı şekilde kilo verip forma girebileceğimi düşünmemiştim, sağolun.

• Öncesi: 69 KG
• Sonrası: 58 KG
• Süresi: 6 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Beni çok kötü bir durumdan kurtardınız ne kadar teşekkür etsem size az.

• Öncesi: 87 KG
• Sonrası: 66 KG
• Süresi: 24 HAFTA
• Ülkesi: ALMANYA

Sağolun hocam

• Öncesi: 70 KG
• Sonrası: 65 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Çok teşekkürler hocam inanılmaz şekilde şekillendi vücudum bu işin erbabısınız !

• Öncesi: 90 KG
• Sonrası: 90 KG
• Süresi: 10 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

...

• Öncesi: 98 KG
• Sonrası: 73 KG
• Süresi: 10 AY
• Ülkesi: TÜRKİYE

2. ay programımı dört gözle bekliyorum çok sağolun hocam.

• Öncesi: 74 KG
• Sonrası: 63 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Teşekkürler hocam sayenizde her şey.

• Öncesi: 87 KG
• Sonrası: 81 KG
• Süresi: 4 HAFTA
• Ülkesi: AFGANİSTAN

Shredded

• Öncesi: 90 KG
• Sonrası: 79 KG
• Süresi: 12 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Dediklerinize tamamiyle uyunca sonuç ortada ! Teşekkür ederim

• Öncesi: 70 KG
• Sonrası: 61 KG
• Süresi: 6 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE

Merhaba Baran hoca sayesinde kendimi tekrar buldum nerdeyse bir insan gitti üzerimden teşekkürler.

• Öncesi: 81 KG
• Sonrası: 77 KG
• Süresi: 24 HAFTA
• Ülkesi: TÜRKİYE